Especialista afirma que praticar pilates pode ajudar no aumento da estatura corporal

Segundo Roberta Maha, professora de pilates, o pilates é capaz de esticar a sua coluna de 1 a 2 centímetros.

praticar pilates

 

Ter uma postura incorreta e alimentação ruim podem diminuir o comprimento da sua coluna

Os exercícios do pilates estimulam área interna do abdômen, o que beneficia diretamente a nossa respiração, algo fundamental para a manutenção e saúde da nossa coluna.

A altura média do cidadão brasileiro está entre 1,70 para os homens e 1,60 para as mulheres, mas hábitos ruins de vida tais como postura ruim, vida sedentária, carregar itens pesados podem contribuir para diminuição da nossa estatura original.

 

Confira um excelente exercício você pode fazer até mesmo em sua casa

Fique sentado sobre os seus ísquios (esses são os ossos que formam a área inferior da sua pélvis), e com suas pernas esticadas em direção a sua frente, deixando a sua coluna reta.

Estique seus braços para a sua frente na exata linha de seus ombros, respire através de inspiração e expiração, antes e após cada movimento de contração do abdômen, e enrole seu tronco para frente para poder esticar a sua coluna e as suas pernas. Repita de 8 a 11 vezes.

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